Блогрол
Постинг
05.11.2008 07:23 -
ЗДРАВЕТО НИ (част 3)
Автор: dalida
Категория: История
Прочетен: 743 Коментари: 1 Гласове:
Последна промяна: 15.05.2011 00:18
Прочетен: 743 Коментари: 1 Гласове:
1
Последна промяна: 15.05.2011 00:18
СПОРТ, СПАНЕ И ХРАНЕНЕ
За повечето хора късият ден означава по-рано ставане, по-малко спане, по-малко време за свършена работа, малко време за гимнастика, подтиска настроението, особенно когато слънцето се е скрило зад облаците и дълго време не се показва на хоризонта. Това води да стрес и само добрата храна и гимнастиката могат да ни помогнат, за да се отървем от стреса.
Времето за спорт през зимата трябва по някакъв начин да го вместим м/у времето, когато ставаме рано сутрин и времето на първото хранене- закуската. 10 минути, не повече - бягане на място.
Поддържането на добра физическа форма: в домашни условия - редувайте прости упражнения с по-сложни, като избягвате да правите упражнения в студена стая и когато усетите,че прегрявате, спрете, починете си 5 мин., като през това време разтривате с хавлиена кърпа изпотеното си тяло, след това се облечете добре, без да се навличате. Така човешкото тяло запазва топлината за по-дълго време.
Редовното хранене също има благоприятно действие, когато е системно.
- Ако пропуснете хранене, тялото ви ще започне да черпи енергия от черния ви дроб.
- Не залъгвайте гладът си с бърза закуска, като - кроасани или шоколад, те водят до качване на килограми, а редовното им консумиране води до ЗАХАРНА БОЛЕСТ.
И ЗАПОМНЕТЕ: ЗАХАРТА не ви храни, а ви кара да мислите, че сте сити, докато всъщност гладувате или се получава следното - колкото повече захар, толкова повече ИНСУЛИН.
Ако сте се схванали и чувствате, че цялото тяло ви боли, направете си масаж.
1. Терапевтичен - лечебен масаж, който ще ви зареди с енергия, ще отпусне мускулите, ще се почувствате като новородени, ще повиши настроението ви.
2. Акупресурата също е масаж, която цели да отпусне мускулната маса, да генерира енергия и чрез която за постигнете хармония със себе си.
За повечето хора късият ден означава по-рано ставане, по-малко спане, по-малко време за свършена работа, малко време за гимнастика, подтиска настроението, особенно когато слънцето се е скрило зад облаците и дълго време не се показва на хоризонта. Това води да стрес и само добрата храна и гимнастиката могат да ни помогнат, за да се отървем от стреса.
Времето за спорт през зимата трябва по някакъв начин да го вместим м/у времето, когато ставаме рано сутрин и времето на първото хранене- закуската. 10 минути, не повече - бягане на място.
Поддържането на добра физическа форма: в домашни условия - редувайте прости упражнения с по-сложни, като избягвате да правите упражнения в студена стая и когато усетите,че прегрявате, спрете, починете си 5 мин., като през това време разтривате с хавлиена кърпа изпотеното си тяло, след това се облечете добре, без да се навличате. Така човешкото тяло запазва топлината за по-дълго време.
Редовното хранене също има благоприятно действие, когато е системно.
- Ако пропуснете хранене, тялото ви ще започне да черпи енергия от черния ви дроб.
- Не залъгвайте гладът си с бърза закуска, като - кроасани или шоколад, те водят до качване на килограми, а редовното им консумиране води до ЗАХАРНА БОЛЕСТ.
И ЗАПОМНЕТЕ: ЗАХАРТА не ви храни, а ви кара да мислите, че сте сити, докато всъщност гладувате или се получава следното - колкото повече захар, толкова повече ИНСУЛИН.
Ако сте се схванали и чувствате, че цялото тяло ви боли, направете си масаж.
1. Терапевтичен - лечебен масаж, който ще ви зареди с енергия, ще отпусне мускулите, ще се почувствате като новородени, ще повиши настроението ви.
2. Акупресурата също е масаж, която цели да отпусне мускулната маса, да генерира енергия и чрез която за постигнете хармония със себе си.
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене
Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. sparotok
10. hadjito
11. stela50
12. getmans1
13. zaw12929
14. tota
2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. sparotok
10. hadjito
11. stela50
12. getmans1
13. zaw12929
14. tota
Най-активни
1. sarang
2. radostinalassa
3. lamb
4. vesonai
5. samvoin
6. hadjito
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata
2. radostinalassa
3. lamb
4. vesonai
5. samvoin
6. hadjito
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata
