Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Архив
Календар
«  Май, 2018  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Постинг
05.11.2008 07:23 - ЗДРАВЕТО НИ (част 3)
Автор: dalida Категория: История   
Прочетен: 635 Коментари: 1 Гласове:
1

Последна промяна: 15.05.2011 00:18


                                         СПОРТ, СПАНЕ И ХРАНЕНЕ

За повечето хора късият ден означава по-рано ставане, по-малко спане, по-малко време за свършена работа, малко време за гимнастика, подтиска настроението, особенно когато слънцето се е скрило зад облаците и дълго време не се показва на хоризонта. Това води да стрес и само добрата храна и гимнастиката могат да ни помогнат, за да се отървем от стреса.
Времето за спорт през зимата трябва по някакъв начин да го вместим м/у времето, когато ставаме рано сутрин и времето на първото хранене- закуската. 10 минути, не повече - бягане на място.
Поддържането на добра физическа форма: в домашни условия - редувайте прости упражнения с по-сложни, като избягвате да правите упражнения в студена стая и когато усетите,че прегрявате, спрете, починете си 5 мин., като през това време разтривате с хавлиена кърпа изпотеното си тяло, след това се облечете добре, без да се навличате. Така човешкото тяло запазва топлината за по-дълго време.
Редовното хранене също има благоприятно действие, когато е системно.
-  Ако пропуснете хранене, тялото ви ще започне да черпи енергия от черния ви дроб.
- Не залъгвайте гладът си с бърза закуска, като - кроасани или шоколад, те водят до качване на килограми, а редовното им консумиране води до ЗАХАРНА БОЛЕСТ.
 И  ЗАПОМНЕТЕ: ЗАХАРТА   не  ви  храни, а  ви кара  да  мислите,  че сте  сити,  докато  всъщност  гладувате  или  се  получава  следното  -  колкото  повече  захар,  толкова  повече  ИНСУЛИН.

Ако  сте  се  схванали и чувствате, че цялото  тяло ви  боли,  направете  си  масаж.
1. Терапевтичен - лечебен  масаж,  който  ще  ви  зареди  с  енергия,  ще  отпусне  мускулите, ще  се  почувствате като новородени, ще повиши настроението ви.
2. Акупресурата също е  масаж, която  цели  да отпусне мускулната маса, да генерира  енергия и чрез която за постигнете хармония със себе си.
image


Тагове:   новини,   спорт,   храна,   диети,


Гласувай:
1
0



Следващ постинг
Предишен постинг

1. marley - Полезно!
19.05.2010 22:53
Полезно!
цитирай
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: dalida
Категория: Бизнес
Прочетен: 4418019
Постинги: 885
Коментари: 4397
Гласове: 24316